Mes 7 trucs de préparation pour un accouchement le plus naturel possible | Sparks and Bloom

Je me passionne pour ma préparation à l’accouchement depuis le premier jour où je suis tombée enceinte. J’ai hâte de vivre ce moment et de rencontrer la petite bête qui grandit en moi. Mais quel honneur que nous avons que de créer la vie… une chose que je ne tiendrai jamais pour acquise malgré tous les petits bobos qui peuvent venir avec la grossesse.

Ceci dit avec ma grande passion pour l’accouchement, je ne pouvais faire autre chose que de me préparer en grand pour cet évènement. Pour moi la préparation à l’accouchement se fait un peu dans le même esprit que si je m’entraînais pour un marathon. Dans le sens que tu te réveilles rarement le matin même du marathon en te disant, bon je vais aller courir 42km et espérer que ça aille bien, que mes pieds ne soient pas en lambeau, que mes hanches ne fassent pas mal, que je n’aie pas faim et que je ne sois pas essoufflé. Si ton amie faisait ça, tu la regarderais sûrement avec de gros yeux en pensant que c’est un plan un peu risqué.

Tu vois, pour moi c’est comme ça que je vois l’accouchement. C’est impossible d’arriver en salle d’accouchement et d’espérer que tout aille bien si on n’a jamais mis les efforts pour y arriver. Et oui, je sais qu’il y a des femmes qui accouchent comme des chattes sans rien faire, mais c’est loin d’être la majorité qui est ainsi. Alors, pour la majorité d’entre nous, on s’y prépare. Et quand je parle de préparation ça peut être autant pour une césarienne qu’un accouchement physiologique ou encore avec épidurale.

Je suis prête à tout, mais avant tout je suis prête à rencontrer mon bébé, peu importe le type d’accouchement qui se présentera à moi. Mais on fait quoi pour se préparer à ça?

Voici les trucs que j’ai appris et appliqués pendant ma grossesse afin de me préparer à mon grand marathon avec ce petit bébé d’amour.

CE LIVRE PLEIN D’INFORMATION : POSITIVE BIRTH BOOK

J’ai déjà parlé de ce livre auparavant, mais pour l’avoir lu plusieurs fois au cours de ma grossesse, je trouve qu’il est un réel atout à la préparation à l’accouchement. Il répond à toutes tes questions, tes options en salle d’accouchement, pendant, mais aussi avant et après. Vraiment il touche tous les points auxquels tu devrais être informée. Pour te procurer ce livre, clique ici.

HYPNOBIRTHING

Puisque j’ai une envie particulière d’avoir un accouchement naturel, j’ai suivi des cours d’hypnobirthing en ligne avec « The Positive Birth Company ». J’ai beaucoup aimé la philosophie derrière le tout. Il n’y a personne qui t’hypnotise, vraiment le but est de changer ta façon de penser et ta façon de voir l’accouchement. En changeant ta perception, ton corps sera plus réceptif à appliquer des trucs de relaxation qui ceux-ci t’aideront à garder ton sang-froid lors du grand jour. Vraiment c’est comme un cercle vicieux, plus tu es en contrôle de ton corps, mieux ça ira. Le cours va t’outiller de technique pour t’aider entre les contractions à redescendre dans un mood chill, ce qui t’aidera à mieux faire face à la prochaine contraction et ainsi de suite.

Pour avoir lu plusieurs récits d’accouchement en ligne, peu importe comment les choses se passeront, que ce soit naturel, avec l’épidural, à l’aide d’instruments ou encore avec une césarienne, le cours d’hypnobirthing et ses techniques t’aideront à mieux faire face à la situation.

COURS PRÉNATAUX

Dans mon cas, j’ai trouvé que c’était la petite touche finale pour me rappeler de l’essentiel. J’ai suivi ces cours avec ma sage-femme et ceux-ci m’ont rafraichi la mémoire par rapport à mes apprentissages de base sur l’accouchement. Si tu lis le livre Positive Birth Book en début de grossesse et que par la suite tu as des cours prénataux, ceux-ci vont venir bien boucler la boucle. Dans le cas où tu ne lirais pas le livre, c’est un très bon survol de tout ce que tu dois savoir sur l’accouchement et les quelques semaines qui suivront la naissance de bébé.

BOIRE DU THÉ À LA FEUILLE DE FRAMBOISIER BIOLOGIQUE

C’est ma sage-femme qui me l’a conseillé (et je te conseille d’ailleurs d’en parler avec ton professionnel de la santé avant d’en prendre). Ici, j’ai débuté le thé à la feuille de framboisier à la semaine 32 de ma grossesse avec 1 poche de thé par jour. J’ai par la suite, augmenté ma dose d’une poche de thé par 2 semaines. Donc à 34 semaines j’en prenais 2 par jour, à 36 semaines j’en prenais 3 par jour et à 38 semaines j’en prenais 4 par jour. Les bienfaits contenus dans le thé à la feuille de framboisier doivent s’accumuler dans ton système avant l’accouchement, ce pourquoi il faut le prendre sur une longue période de temps afin d’en retirer les bienfaits. Le thé à la feuille de framboisier aide à tonifier l’utérus et à renforcer l’efficacité des contractions, ce qui aurait une conséquence directe sur ton accouchement en réduisant ton temps de travail. Pour te procurer de la tisane de framboisier.

MANGER 60G DE DATTES PAR JOUR

Semblerait-il que de manger de 60g à 70g de dattes par jour à partir de la 38^e semaine de grossesse aiderait à faire dilater ton col de l’utérus et donc de t’aider à accoucher plus rapidement! Il y a quelques études sur le sujet, mais celles-ci sont partagées par rapport au fait que de manger des dattes aiderait à faire sortir bébé plus vite… tsé en réalité le bébé sort quand il est prêt, mais si les dattes devancent la naissance de bébé de quelques jours, je ne suis pas contre d’essayer cette technique!

DES EXERCICES POUR UNE POSITION FŒTALE OPTIMALE

Pour une position optimale de mon bébé, ma sage-femme m’a conseillé de faire des exercices prénataux selon la position actuelle de mon bébé. Puisque mon bébé se trouvait sur le côté droit la tête en bas, elle m’a conseillé de faire plusieurs exercices afin de le tourner du côté gauche, toujours avec la tête en bas. Si le bébé se retrouve du côté gauche, l’angle dans lequel la tête du bébé passera dans mon vagin sera plus favorable pour un accouchement rapide. L’idée ici est vraiment de faciliter le travail au jour J. Donc si le bébé est placé en position optimale, lors du grand jour, ton corps et tes contractions auront une chose de moins à se soucier. J’ai utilisé le site web « Spinning Babies » pour m’informer sur les exercices à faire. En moins d’une semaine, bébé était tourné du côté gauche. Une bataille de plus de gagnées!

UN MÉLANGE D’HUILES NATURELLES AFIN DE FACILITER L’ACCOUCHEMENT

Ma sage-femme m’a recommandé un mélange d’huiles naturelles « Gentle Birth » à prendre 3 fois par jour, avec chaque repas. Ce mélange d’huiles aide les mamans à accoucher plus rapidement. C’est toujours difficile de savoir exactement si ça fonctionne, mais pour ma part, j’ai lu plusieurs récits en ligne et les femmes ayant utilisé ce produit ont eu, en effet, des accouchements assez rapides. Donc, je me suis dit que je ne perdais rien à essayer! Pour te procurer ce mélange d’huile.

Voilà, maintenant tu connais tous mes trucs que j’ai faits pour ma préparation à l’accouchement!